- 友達から結婚報告があったけど、なんとも言えないモヤモヤで沈む
- 結婚報告で落ち込まない方法はあるのかな？
友達から突然「結婚します」なんてメッセージが届いた瞬間、スマホを握ったまま何も言えなくなるあの感じ（笑）急に結婚ってなると、祝ってあげたい気持ちもあるけどどうしてか心が追いつかないんですよね。
私も昔、仲のいい友達から報告をもらったとき、「おめでとう！」って返信したけど心のどこかがでモヤモヤしていました。
嬉しいけど・・・でも焦る。祝福したい・・・でも置いていかれた気がする。正反対の気持ちが一気に押し寄せてきて、どうすればいいかわからなくなりますよね。
安心してくださいこういったことは誰にでもあることなんです。冷たいわけでも意地悪なわけでもなくて、ただただ人間らしい反応なんですよ。この記事では「友達の結婚報告 落ち込む」というテーマをもとに、気持ちがラクになるヒントをやさしくまとめていきます。
友達の結婚報告で落ち込む心理とは
自分と比較してしまう
友達から結婚の知らせを聞いた瞬間、「で、私は…？」って思ってしまうんです。 特に同級生や昔からの友達だと、「同じスタートだったはずなのに」なんて思ってしまい比較してしまいます。
人の節目（結婚）って、良くも悪くも自分の現在地を映す“鏡”なんです。だから比べてしまうのは当たり前だし、そこで落ち込むのも自然なことなんですよ。
将来への不安が刺激される
結婚って”安定”や”安心”を想像しますよね？だからこそ、周りが次のステージに進むと、自分の未来だけぼんやり見えてしまい不安になるんです。
友達がキラキラした顔で婚約指輪を見せてくれたとき、嬉しいはずなのに、不安が刺激されますよね。
他人の幸せに触れたとき、自分が抱えていた不安が急に現れることはあることなんですよ。
親しい友達との距離の変化が怖い
仲のいい友達が結婚すると聞いたとき、真っ先に浮かぶのが「これからも今までみたいに会えるのかな？」って気持ち。
いつも遊んでいた友達が、家庭をもったら遊べなくなるかな？遠いところに住むのかな？等自分から離れていくんじゃないかと不安になります。
高校時代から何でも話してきた友達が結婚したとき、理由はわからないけどそわそわ感に包まれてしまいました。 関係が変わるかもしれない、という怖さは誰でもあると思います。
落ち込んだ気持ちをやさしく整理する方法
まずは自分の感情をそのまま受け止める
落ち込んでしまった自分を責めなくていいし、「こんなことで悩むなんて」なんて思わなくていいです。
「おめでたいのに、なんか複雑」「祝福したいのに、ちょっと寂しい」矛盾した気持ちが同時にあるのは、ごく普通のこと。
感情を押し込めず、そのまま認めてあげるだけでいいんです。それが自分への成長に繋がりますよ。
信頼できる人に気持ちを話してみる
モヤモヤを一人で抱えていると、頭の中でどんどん膨らんでしまう。そんなときは、信頼できる人に話してみてほしい。 親友に「実はさ、ちょっと落ち込んでて…」って打ち明けたら、楽になることもあります。
誰かに話すだけで、気持ちってちゃんと整理されていくんですよ。
自分のペースで目標を設定してみる
友達の結婚は、自分の人生を見つめ直すタイミングにもなる。
「今年は新しい趣味に挑戦してみよう」とか、「もう少し自分の時間を大事にしよう」とか、恋愛や結婚に直結しない目標で全然いいと思います。
誰かの人生のスピードに合わせる必要はないし、自分なりの一歩が踏み出せたらいいですよね！
前向きに進むための気持ちの切り替え方
自分の幸せの形を見直してみる
結婚がすべてじゃないって、頭では理解していても納得できないときもありますよね。そんなとき周りを見てほしいと思います。仕事に打ち込んで輝いている人もいれば、一人の時間を心から楽しんでいる人もいるんですね。
幸せの形って、本当にバラバラなんです。
誰かの幸せは参考にはなるけど、それが自分の正解とは限らない。自分の思った未来を大切にしていればいいと思います。（まじで）
筆者もバツ２を経験して、結婚がすべてじゃないと思っています
小さな達成感を積み重ねる
落ち込んでいるときって、自信がなくなるんですよね。
そんなときは、本当に小さなことでいい。
部屋を少し片付ける、コンビニまで散歩する、好きな音楽を流す。それだけで、心がじわっと回復していくのを感じることがある。
その積み重ねが、気づいたら自分をちゃんと支えてくれることになります。
人生のタイミングは本当に人それぞれと理解する
結婚のタイミングに「正解」なんてないし、結婚しない人生だって、もちろん幸せ。
実際、30代後半で出会って結婚した友達もいれば、結婚にこだわらず充実した日々を送っている人もたくさんいる。 筆者のようにバツ２の人間もたくさんいます。
人生はそれぞれ違う流れを持っていて、誰かの速度に合わせる必要なんて本当にないんだよね。
まとめ：落ち込む気持ちは自然、あなたの人生はあなたのペースで進めば大丈夫
友達の結婚報告で心が沈んでしまうのは、決しておかしなことじゃない。多くの人が、表には出さずに抱えている、ごく自然な感情。
将来が不安になったり、関係の変化が怖くなったり、そういう気持ちが湧くのは、それだけちゃんと自分の人生と向き合っている証拠でもある。
無理に前向きにならなくていいし、比べなくていい。
あなたの人生は、あなたのリズムで進んでいけば、それで本当に大丈夫。
よかったら他の記事も書いていますので、読んでいただけたら嬉しいです。
