- 夫婦喧嘩の後ちゃんと謝ったのに、まだ許してもらえない…
- 早く仲直りしたいのにうまく話せない
夫婦喧嘩のあと、「ちゃんと謝ったのに、まだ許してもらえない…」ってこと、ありませんか？
筆者もめちゃくちゃありました。どっちが悪いとか関係なく、感情がぐちゃぐちゃになっているときって、なかなか冷静になれませんよね。
ここでは、「謝っても許してくれない」ときに試してほしい、リアルに効く3つのステップをお話しします。
この記事の信頼性
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許してもらえない理由を理解する
感情の整理に時間が必要な場合
人の気持ちって、スイッチみたいにカチッとは切り替えられないんですよね。「もう謝ったじゃん」って思っても、相手の中ではまだ怒りや悲しみがあります。
要するに、“心が追いついてない状態”なんです。
そんなときは無理に仲直りしようとせず、時間を置く勇気を持ってください。
「気持ちが落ち着いたら、話を聞かせてね」って、言ってあげるだけで十分。その一言が、相手の心をふっと緩めることがあります。
謝り方が気持ちに届いていない場合
謝るって、言葉じゃなくて“伝わるかどうか”なんですよね。
「ごめん」だけだと、どうしても軽く聞こえてしまうこともあるし、逆にうざがられる可能性もあります。
たとえば、「あなたを傷つけてしまって、本当にごめん」みたいに、“相手の感情をちゃんと認める言葉”を添えると、伝わり方が全然違います。
共感のある謝り方が大切です。
過去の積み重ねが原因になっている場合
「また同じこと？」って思われた瞬間、相手の許す気持ちは一気に遠ざかります。
そういうときこそ、言葉よりも“行動”がすべてです。
「今度こそ変わる」って、口で言うより、ちゃんと態度で示す。
その小さな変化を見せることが、信頼を取り戻す一番の近道なんです。
心を開かせるコミュニケーションの工夫
責めずに「聴く姿勢」を見せる
怒っている相手って、「わかってほしい」って気持ちが強いんですよね。
「でも」「だって」って言葉はNG。
まずは、ちゃんと聞く。
「そう感じたんだね」「気づけなくてごめんね」って受け止めるだけで、
相手の防御心がふっと下がることがあります。
“話すより、聞く”これが許しへの最短ルートです！
一緒に過ごす時間を意識して作る
無理に話し合いをしようとするより、“静かな時間”を共有する方が効果的なときもあります。
たとえば、テレビを一緒に観るとか、何気なくご飯を食べるとか。
会話がなくても、そばにいる安心感が心を少しずつほぐしてくれるんです。
「もう怒るの、やめようかな」って、相手の中で自然に気持ちが変わる瞬間が来ます。
小さな優しさを積み重ねる
許してもらえないときほど、ちょっとした優しさが効きます。
好きな飲み物を用意しておくとか、メモに「いつもありがとう」って書いて渡すとか。
そういう小さな行動の積み重ねが、「本当に反省してるんだな」って伝わるんです。
愛情って、派手な言葉じゃなくて“日々のさりげなさ”で深まるものですよね。
夫婦関係を長く保つための心構え
喧嘩は「終わらせる」より「活かす」
喧嘩って悪いことばかりじゃありません。お互いの考え方や価値観を知るチャンスなんです。
「相手はこんなことを大事にしてたんだ」って気づけた瞬間、その喧嘩も意味のあるものになります。
喧嘩を“壊すもの”じゃなく、“理解を深めるきっかけ”として捉えられたら、
それだけで夫婦の絆はずっと強くなります。
「完璧な関係」を求めすぎない
結婚生活って、山あり谷ありが当たり前。なんでも完璧にしようとすると、しんどくなっちゃいます。
「たまにぶつかっても、最後は笑い合えればいい」
そのくらいの気持ちでいる方が、ずっと長続きします。
感謝の言葉を忘れない
「ありがとう」って、魔法の言葉ですよね。
「洗い物してくれてありがとう」「お疲れさま」
そんな何気ない一言が積み重なると、心の距離がぐっと縮まります。
喧嘩を減らす秘訣は、謝るより先に“感謝を伝えること”。それが、穏やかな夫婦関係をつくる一番のコツです。
まとめ
謝っても許してもらえないとき、大事なのは「焦らない」「責めない」「諦めない」です。
みなさんも今後のずっといる夫婦関係を大切にしていきましょう。
よければ他の記事も書いていますので見ていただけたら嬉しいです。
